Di katakan bahwa atlet yang beraktivitas dengan intensitas tinggi dapat kehilangan 10 persen dari berat badannya yang keluar melalui keringat.
Maka dari itu, cobalah untuk tetap menjaga cairan di dalam tubuh tetap normal dengan lebih banyak minum saat berolahraga.
4. Mengonsumsi Lebih Banyak Elektrolit saat Di butuhkan
Terkadang, minum air putih saja tidak cukup untuk melawan dehidrasi yang terjadi, sehingga membutuhkan sesuatu yang lebih dari itu.
Baca Juga:Riwayat Penyakit Darah Tinggi Darpat Menyebakan Penyakit Gagal Jantung !Isi Kandungan Obat Penurun Kadar Darah Yakni Angiotensin II Receptor Blockers (ARB),Simak Penjelasannya!
Kamu butuh minuman dengan kandungan elektrolit agar lebih cepat mengembalikan cairan tubuh.
Meski begitu, kamu tetap harus memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh. Caranya adalah dengan mengonsumsi cairan elektrolit dengan rendah gula atau bebas kalori.
Sekian cara untuk mengurangi dehidrasi pada tubuh kita yang biasanya juga di sebabkan oleh penyakit tekanan darah tinggi juga yang bisa menyebakan berbagai macam penyakit.