Manfaat bawang putih lainnya adalah dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, menurunkan tekanan darah, mencegah kanker, mengatur gula darah, dan membantu gejala demensia.
4. Kacang-kacangan
Kalau Anda terbiasa mengonsumsi camilan berupa kerupik atau kerupuk, saat memasuki usia 50 tahun ada baiknya Anda menggantinya dengan berbagai jenis kacang-kacangan. Anda bisa mengonsumsi kacang kenari, almond, hazelnut, kacang tanah, atau apapun jenis kacang yang Anda suka.
Kacang sangat kaya akan protein, asam lemak omega-3, serta antioksidan, vitamin, dan mineral. Dimana nutrisi ini semua dapat membantu Anda dalam menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan berat badan, mengurangi peradangan, mencegah serangan jantung, stroke, dan membantu pencernaan.
***