5. Makanan Kaya Magnesium
Manfaat magnesium adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung, kekebalan tubuh, kesehatan tulang, dan 300 fungsi fisiologis lainnya. Namun kemampuan menyerap magnesium pada lansia berkurang karena pengaruh usia dan konsumsi obat-obatan tertentu. Makanan yang sehat untuk lansia adalah biji-bijian, kacang-kacangan, buah segar, dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan magnesium.
***