3. Minum Air Putih yang Cukup: Minumlah air putih yang cukup sepanjang hari, terutama sebelum tidur dan saat bangun tidur.
4. Olahraga Teratur: Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa kantuk di siang hari.
5. Hindari Konsumsi Kafein dan Alkohol Sebelum Tidur: Kafein dan alkohol dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan Anda merasa lelah di pagi hari.
Baca Juga:Daun Kratom Ini Punya Efek Seperti Narkotika? Cek Faktanya Di Sini!Yuk Cari Tau Apa Itu Tanaman Kratom yang Kontroversial dengan Potensi dan Bahaya
6. Konsultasi ke Dokter: Jika kantuk di pagi hari Anda sangat mengganggu dan tidak membaik dengan perubahan gaya hidup, konsultasikan ke dokter untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan yang mendasari.
Mengantuk di pagi hari dapat mengganggu aktivitas dan produktivitas Anda. Dengan mengetahui penyebabnya dan menerapkan solusi yang tepat, Anda dapat bangun pagi dengan perasaan segar dan siap menjalani hari.