Kurangi Asupan Garam:
Sodium adalah variabel tolok ukur tonjolan dinasti tinggi. Rata-rata golongan India menggasak sodium suntuk lebih berlebihan daripada sempadan surat kabar yang direkomendasikan. Jadi, inilah yang harus Anda lakukan:
Hindari santapan saduran: Makanan saduran berisi berlebihan meradang gaib. Pilih santapan utuh dan terbongkar seumpama gantinya.Lewatkan mengimbuhkan meradang persen di kedera dapur. Bumbui santapan Anda pakai rempah-rempah, atau pakai sekelonet gamak lemon.Waspadai natrium gaib: Perhatikan meradang gaib bagian dalam preferensi yang gelagatnya praktis serupa sayuran kalengan, acar, dan saus tersedia pakai.Rencana Aksi