RADARCIREBON.TV- Penyakit Kram adalah kontraksi atau menegangnya otot secara tibat-tiba di suatu bagian tubuh selama beberapa detik atau menit.
Serta penyakit Kram yang masih mungkin Anda rasakan sebagai rasa pegal hingga 24 jam setelah mereda.
Kontraksi otot ini terjadi di luar kendali, terasa nyeri, dan membuat penderitanya sulit menggerakkan otot yang kram.
Baca Juga:Gejala Nyeri Otot,Penyebab Nyeri Otot Serta Cara Penangan Nya,Yuk Simak Penjelasannya.Jarang Di Ketahui ! Penyakit Sindrom Serotonin Beserta Cara Penangannya.
Penyebab kram umumnya karena melakukan olahraga yang berlebih, dehidrasi, atau berada pada satu posisi tertentu untuk waktu yang lama.
Penyakit kram biasanya terjadi pada otot betis, paha bagian belakang dan depan, lengan dan tangan, maupun dinding perut.
Penyebab penyakit kram yang paling sering terjadi karena olahraga. Padahal, dehidrasi juga bisa menyebabkan terjadinya kondisi ini.
Penyakit Kram memang tidak berbahaya, tetapi bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bagi siapa pun yang mengalaminya.
Untuk mencegah kondisi yang mengganggu ini, ada beberapa pencegahan yang dapat di upayakan sesuai dengan penyebab kram.
Berbagai Penyebab Kram
1. Aliran darah tidak lancarPenyebab kram yang umumnya terjadi adalah karena kelelahan otot akibat aktivitas berlebihan.
Misalnya ketika Anda melakukan olahraga berlebih yang mengandalkan otot kaki, seperti angkat beban, lari, sepak bola atau basket.
Baca Juga:Kandungan Obat Sumatriptan Yang Terdapat Dalam Obat ibuprofen Atau paracetamol.Kenali Tanda Tanda Migrain Pada Anak Beserta Cara Pengobatannya.
Nah, salah satu dampak dari olahraga berlebihan adalah penumpukan asam laktat di otot yang terjadi karena tubuh kekurangan oksigen.
Kondisi ini umumnya tidak berbahaya, tetapi dapat menjadi penyebab kram, nyeri, maupun keluhan lain yang mengganggu.
2. Penyempitan pembuluh darahPenyempitan pembuluh darah juga dapat menimbulkan kram dan nyeri, terutama pada kaki.
Kondisi ini bisa memburuk ketika Anda melakukan aktivitas berat, seperti olahraga. Namun, kram yang di alami akan mereda setelah Anda beristirahat.
3. Saraf terjepitTekanan pada saraf tulang belakang atau saraf terjepit bisa menjadi penyebab kram pada kaki dan terasa nyeri.
Keluhan ini akan makin memburuk ketika Anda berjalan, apalagi dalam waktu yang lama.
Oleh karena itu, cobalah berjalan dengan posisi sedikit membungkuk ke depan selama beberapa saat untuk meringankan kram yang di alami.
4. DehidrasiTubuh yang kekurangan cairan, atau mengalami dehidrasi, juga bisa menjadi penyebab kram.