4. Daging Merah
Daging merah, seperti daging sapi, termasuk makanan tinggi kalori. Daging sapi yang dibuat menjadi sup mengandung sebanyak 49 kalori. Selain itu, daging merah juga tinggi protein dan lemak, serta mengandung selenium, zinc, niacin, zat besi, dan vitamin B12.
Kamu bisa mengolah daging ini menjadi soto, rendang, semur, bahkan tumisan. Meski bermanfaat untuk menambah berat badan, jangan mengonsumsi daging merah berlebihan, ya. Soalnya, terlalu banyak makan daging merah bisa menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
5. Buah Alpukat
Buah alpukat merupakan buah berkalori tinggi, tetapi sehat. Satu buah alpukat mengandung lebih dari 300 kalori. Selain berkalori tinggi, buah ini juga kaya nutrisi, seperti asam lemak tak jenuh tunggal, serat, magnesium, kalium, protein, asam folat, serta vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
Baca Juga:Ada Kopi! 5 Rekomendasi Minuman Mampu Menghancurkan Lemak di Tubuh6 Jenis Jus Buah Pembakar Lemak Bikin Perut Kamu Terlihat Ramping dan Langsing
Makanya, tidak heran kalau buah alpukat masuk dalam pilihan makanan penambah berat badan. Untuk mengonsumsinya, kamu bisa mengonsumsinya langsung, sebagai campuran smoothies tanpa gula tambahan, isian roti lapis, atau tambahan salad buah.
***