Mengatur pencahayaan yang baik di tempat kerja atau membaca, serta menggunakan filter cahaya biru pada perangkat digital, juga sangat bermanfaat.
Selain itu, menghindari penggunaan perangkat digital setidaknya satu jam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan produksi melatonin dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.