4. Mengonsumsi Bawang Putih
Bawang putih dikenal memiliki sifat antimikroba yang kuat, terutama berkat kandungan allicin. Allicin telah terbukti memiliki aktivitas antibakteri, antijamur, dan antivirus yang efektif melawan berbagai jenis patogen. Studi yang dipublikasikan dalam Microbes and Infection menunjukkan bahwa allicin dapat melawan bakteri gram-negatif dan gram-positif, termasuk Escherichia coli yang seringkali menjadi penyebab infeksi pada saluran pernapasan.
***