5. Memperkuat Otot Tubuh Bagian Bawah Otot bagian bawah tubuh, yang meliputi bokong, paha depan, paha belakang, pinggul, dan betis, adalah beberapa yang terbesar dan terkuat. Otot-otot ini bertanggung jawab atas berbagai gerakan sehari-hari, mulai dari bangun tidur hingga duduk.
Latihan kekuatan seperti squat membantu memperkuat dan mengencangkan otot-otot ini, membuat gerakan menjadi lebih nyaman dan mengurangi rasa sakit. Aktivitas seperti berjalan, membungkuk, dan berolahraga menjadi lebih mudah dengan kondisi otot yang baik.