Tips Tambahan:
- Berjemur di bawah sinar matahari pagi: Paparan sinar matahari pagi selama 10-15 menit dapat membantu tubuh Anda memproduksi vitamin D secara alami.
- Konsumsi suplemen vitamin D: Jika Anda mengalami kekurangan vitamin D yang parah, dokter mungkin akan merekomendasikan suplemen vitamin D.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur dan mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup, Anda dapat meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.