- Sumber karbohidrat dan juga kelompok vitamin B yang sangat baik, termasuk folat.
- Sumber protein yang signifikan.
- Sumber yang baik dari beragam mineral, seperti besi, magnesium, tembaga, fosfor, dan seng.
- Sumber antioksidan dan bahan alami yang dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah.
***