Oleh karena itu, jika Anda perokok aktif, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut.
Selain merusak korteks, merokok juga dapat meningkatkan gangguan kesehatan pada otak, seperti stroke, aneurisma otak, dan demensia.
4. Rajin olahragaTak hanya bermanfaat untuk kesehatan otot dan tulang, berolahraga juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah kecil dalam membawa darah yang kaya oksigen menuju otak.
Baca Juga:10 Penyebab Rusaknya Sistem Saraf Pada Manusia,Yuk Simak Apa Saja !Janga Remehkan Kesurasakan Saraf Pada Bagian Otak Kita,Yuk Sama Sama Jaga Sistem Otak Kita Semua.
Beberapa jenis olahraga yang bisa di lakukan adalah jalan kaki, senam, atau jogging setidaknya selama 30 menit setiap hari.
Olahraga juga dapat memicu perkembangan sel saraf baru dan meningkatkan hubungan antarsel di otak agar lebih optimal.
5. Menghindari makanan tinggi kolesterolKolesterol merupakan komponen penting dari otak manusia.
Namun, mengonsumsi makanan tinggi kolesterol secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Kelebihan kolesterol dapat memicu terjadinya penyumbatan di dalam pembuluh darah otak, sehingga suplai oksigen ke otak berkurang.
Hal ini yang mengakibatkan seseorang mengalami stroke.
6. Membatasi asupan gulaKonsumsi makanan atau minuman yang diberi gula tambahan juga dapat menyebabkan terganggunya bagian otak yang mengatur memori jangka pendek.
Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan otak, sebaiknya Anda membatasi konsumsi makanan maupun minuman yang menggunakan gula tambahan.
Membatasi asupan gula tambahan tidak hanya dapat menjaga kesehatan otak, tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.