Daging, terutama daging merah seperti sapi dan kambing, merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Konsumsi daging dapat membantu menghindari anemia, karena kandungan zat besinya lebih tinggi dibandingkan dengan sumber zat besi lainnya.
7. Telur
Telur adalah makanan kaya protein yang penting untuk mencegah anemia dan mendukung produksi sel darah merah. Telur mudah didapat dan bisa diolah dalam berbagai cara, seperti digoreng atau direbus.