RADARCIREBON.TV-Stroberi merupakan salah satu jenis buah beri yang mudah di temukan di Indonesia. Buah ini umumnya berwarna merah terang dan memiliki perpaduan rasa manis serta asam.
Selain di konsumsi langsung, buah stroberi juga dapat diolah menjadi berbagai jenis produk makanan, seperti selai, sirop, puding, dan kue.
Selain mengandung beragam nutrisi dan memiliki cita rasa yang lezat, stroberi juga dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga:Kenali 3 Manfaat Pare Untuk Kesehatan Tubuh,Yuk Simak Apa Saja !Konsumsi Buah Dan Sayuran Untuk Memperlancar BAB !
Tak hanya itu, stroberi juga mengandung vitamin B6, asam folat, zat besi, dan beragam jenis antioksidan, seperti antosianin dan ellagitannins.
Kandungan zat besi dan antioksidan tersebut juga dapat di gunakan untuk memperbaiki rambut yang rusak, menjaga kelembapan rambut, serta menghaluskan rambut.
Beragam Manfaat Stroberi untuk Kesehatan
1. Mencegah sembelitStroberi merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan serat prebiotik. Kandungan serat ini di ketahui dapat membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna.
Tak hanya itu, stroberi juga mengandung antosianin, salah satu jenis antioksidan yang mampu mengurangi risiko terjadinya kanker usus besar.
2. Menurunkan berat badanStroberi dapat menjadi salah satu pilihan makanan bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Soalnya, stroberi termasuk buah rendah kalori yang mengandung berbagai macam nutrisi .
Tak hanya itu, stroberi juga tinggi serat yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan demikian, dorongan untuk ngemil atau makan berlebih pun akan berkurang.
3. Menjaga daya tahan tubuhAgar tidak mudah sakit, Anda bisa menambahkan stroberi ke dalam menu makan sehari-hari.
Baca Juga:Selain Murah, Ini Dia 6 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh Kita !Mengulik Manfaat Pakcoy untuk Kesehatan,Yuk Simak Manfaat ya.
Kandungan vitamin C dalam buah stroberi dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga tubuh lebih kuat melawan virus, bakteri, maupun kuman penyebab penyakit.
4. Menurunkan kadar kolesterolKandungan serat di dalam stroberi juga mampu mengurangi penumpukan lemak dan kolesterol serta mencegah penyempitan pembuluh darah.
Manfaat ini didukung oleh penelitian yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi stroberi secara rutin.
Selama 3 minggu mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.