Seperti sereal atau roti yang terbuat dari dedak atau biji-bijian utuh, gandum, biji bunga matahari, atau beras merah.
Makanan-makanan ini tidak hanya tinggi serat, tapi juga mengandung karbohidrat kompleks dan rendah lemak sehingga baik untuk kesehatan.
Selain makanan di atas, Anda juga bisa mengonsumsi makanan lain untuk melancarkan BAB secara alami, seperti ubi, kentang, jagung, yoghurt, dan jahe.
Baca Juga:Selain Murah, Ini Dia 6 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh Kita !Mengulik Manfaat Pakcoy untuk Kesehatan,Yuk Simak Manfaat ya.
Itu dia beberapa cara memperlancar bab secara alami yang mungkin bisa kita lakukan dalam sehidupan sehari hari.