4. Kacang-kacangan dan biji-bijianMakanan sehat yang sarat akan nutrisi berikutnya adalah kacang-kacangan dan biji-bijian.
Contohnya adalah kacang tanah, kacang mete, kacang almond, chia seed, biji labu, dan biji wijen.
Kacang-kacangan dan biji-bijian tersebut tidak hanya mengandung protein dan serat yang tinggi, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral seperti magnesium dan vitamin E.
Baca Juga:Sering Alergi Pada Kulit,Yuk Cara Tahu Penyebabnya Dan Cara Pengobatannya.Syok Anafilaktik Salah Satu Penyakit Yang Di Sebabkan Oleh Alergi Obat !
5. Ikan dan makanan laut lainnyaIkan dan makanan laut lainnya, seperti kerang dan udang, juga merupakan pilihan makanan sehat yang kaya akan asam lemak omega-3 dan yodium.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa memenuhi asupan omega-3 bisa menurunkan risiko terkena berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, demensia, dan depresi.
Beberapa jenis ikan dan makanan laut yang baik untuk di konsumsi adalah ikan salmon, sarden, tuna, kerang, dan udang.
6. Susu dan produknyaSusu banyak mengandung vitamin, mineral, protein hewani, dan lemak baik. Selain itu, susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik.
Untuk memperoleh nutrisi yang terdapat pada susu, Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau mengonsumsi produk olahannya, seperti keju dan yoghurt.
Itu dia beberapa makanan yang baik atau cocok di gunakan oleh tubuh kita untuk menambah nutrisi tubuh kita,walaupun rasanya cukup sulit tidak semua kalangan bisa tapi mungkin jika ada salah satu yang di konsumsi bisa menambah baik buat tubuh kita.