Yodium berperan penting untuk mendukung kinerja kelenjar tiroid dalam memproduksi hormon.
Tanpa asupan yodium yang cukup, kamu berisiko mengalami penyakit gondok, ketidaksuburan, penyakit autoimun dan terkena beberapa jenis kanker tertentu.
Selain garam, udang juga merupakan pilihan makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan asupan yodium.
3. Kalsium untuk Kesehatan Gigi dan Tulang
Baca Juga:Biar Makin Sehat Kenalin 5 Manfaat Udang Bagi Kesehatan Tubuh Kita !Kenali Yuk ! Beberapa Penyebab Seseorang Menguap.
Di dalam udang juga terdapat kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan gigi dan tulang.
Namun, enggak hanya itu saja, kalsium juga masih punya banyak manfaat lainnya, seperti memengaruhi kinerja otot, hormon, fungsi saraf dan kemampuan pembekuan darah.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa kalsium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Meredakan sindrom pramenstruasi dan baik untuk menurunkan berat badan.
Orang berusia 9 tahun ke atas membutuhkan asupan kalsium sekitar 1000-1300 miligram per hari.
4. Asam Lemak Omega-3 untuk Kesehatan Jantung
Sama halnya dengan ikan, udang juga merupakan makanan laut yang kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Nutrisi tersebut mampu menurunkan risiko sakit jantung dengan cara mengontrol kadar trigliserida.
Selain itu, asam lemak juga bermanfaat untuk mencegah radang sendi, depresi, Alzheimer, asma serta baik untuk ibu hamil.
Baca Juga:3 Hal Untuk Penanganan Penyakit Sianositis,Yuk Simak Apa Saja Itu.8 Hal Yang Bisa Menyebabkan Penyakit Sianosis Timbul.
Itu dia beberapa nutrisi yang terkandung dalam udang yang sering kita jumpai dan di konsumsi setiap hari nya,semoga bermanfaat.