BerbaringPemeriksaan SADARI juga dapat di lakukan dengan berbaring. Caranya mudah, yaitu cukup baringkan tubuh Anda di tempat tidur atau permukaan datar lain yang nyaman, lalu tempatkan gulungan handuk atau bantal kecil di bawah pundak.
Kemudian, tempatkan tangan kanan di bawah kepala. Lumuri tangan kiri dengan losion dan gunakan jari tangan untuk meraba payudara kanan.
Lakukan perabaan payudara mengikuti arah jarum jam dengan gerakan melingkar.
Setelah mencapai satu lingkaran, geser jari dan mulailah kembali hingga seluruh permukaan payudara terjamah, termasuk putingnya.
Baca Juga:Waspadai Dan Deteksi Dini Mengenai Benjolan di Payudara,Simak Yuk Bagimana Caranya.Waspadai Benjolan di Payudara Yang Bukan Penyakit Kangker.
Tidak perlu terburu-buru saat melakukan pemeriksaan. Pastikan semua permukaan payudara telah teraba dengan seksama.
Pemeriksaan SADARI dengan cara berbaring ini membuat payudara melebar sehingga memudahkan untuk diperiksa.
Saat dan setelah melakukan pemeriksaan SADARI Anda harus tetap tenang jika mendapati adanya perubahan pada payudara.
Meski harus tetap waspada, sebagian besar perubahan fisik tidak mengarah pada kanker payudara.
Itu dia beberapa cara untuk mendeteksi dini mengenai benjolan pada payudara untuk semua kalangan wanita.