RADARCIREBON.TV-Camilan umumnya di kaitkan dengan makanan manis, seperti kue, biskuit, dan es krim.
Padahal, camilan seperti itu kurang sehat karena tinggi kalori dan banyak mengandung lemak dan gula.
Camilan-camilan tersebut juga tidak banyak mengandung nutrisi penting bagi tubuh, seperti protein, vitamin, dan mineral.
Baca Juga:Ini Dia 2 Pilihan Menu Bekal Sehat Yang Bisa Anda Pilih Untuk Ke Kantor.4 Tips Memilih dan Menggunakan Tabir Surya Pada Kehidupan Sehari Hari.
Jika sedang menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsi camilan sehat yang kaya akan nutrisi tetapi rendah kalori.
Mengonsumsi camilan sehat akan membuat Anda lebih mudah mengontrol porsi dan nafsu makan, sehingga berat badan tidak naik dan justru bisa turun.
Berbagai Pilihan Camilan Sehat
Camilan sehat idealnya mengandung beragam nutrisi, termasuk protein dan serat.
Protein berperan penting dalam pembentukan otot, peningkatan metabolisme, dan pembakaran kalori.
Sementara itu, serat dapat melancarkan pencernaan dan membuat tubuh menjadi kenyang lebih lama.
Jika ingin mengonsumsi camilan sehat yang bisa membantu diet Anda, pilihlah camilan yang setidaknya mengandung 10 gram protein 5 gram serat.
Pilih juga camilan yang mengandung karbohidrat kompleks dan aneka vitamin serta mineral. Selain itu, pilih camilan yang kadar kalorinya tidak dari 200 kalori.
Berikut ini adalah pilihan camilan sehat agar tubuh tetap langsing:
1. Rujak
Rujak adalah camilan sehat yang terdiri dari beragam buah-buahan. Beberapa jenis buah yang umum terdapat di dalam camilan sehat ini adalah pepaya, nanas, mangga muda, bengkuang, dan jambu air.
Baca Juga:Terdengar Tahu ! Yuk Simak manfaat Dari Kacang Quinoa.Ketahui Sekarang Juga ! Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan.
Dengan mengonsumsi rujak, Anda bisa mendapatkan banyak nutrisi sekaligus, seperti serat dan vitamin.
Kedua nutrisi tersebut dapat mendukung program penurunan berat badan yang Anda jalani sekaligus menjaga tubuh tetap langsing.
2. Jagung rebus
Kandungan serat di dalam jagung membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk mengonsumsi camilan bisa berkurang.
Untuk mengolah jagung menjadi camilan sehat, Anda cukup merebusnya tanpa tambahan bahan lain, seperti susu kental manis, mentega, serta keju.
3. Pisang kukus
Buah yang satu ini juga bisa Anda jadikan sebagai camilan sehat. Pasalnya, pisang kaya akan serat tetapi rendah lemak.
Serat dapat membuat Anda menahan lapar lebih lama, serta mengurangi konsumsi camilan tidak sehat yang bisa meningkatkan berat badan.