5. Mengurangi gejala asma
Kemampuan selenium dalam mengurangi peradangan juga mampu membantu mengurangi gejala asma, seperti mengi, sesak napas, dan batuk.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa fungsi paru pada penderita asma dengan kadar selenium tinggi cenderung lebih baik daripada pada penderita asma dengan kadar selenium rendah.
Selain yang telah disebutkan, selenium juga di yakini memiliki manfaat lain seperti mengurangi risiko terkena penyakit kanker tertentu dan meningkatkan memori penderita Alzheimer.
Baca Juga:Sederet Manfaat Biji Wijen untuk Kesehatan, Simak 6 Manfaat Ini Ya.Cara Menemukan Bakteri E. coli Baik Dari Makanan Atau Pun jenis lainnya.
Namun, berbagai manfaat selenium di atas masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut.
Penuhi Kebutuhan Selenium Harian Anda
Manfaat selenium bisa di dapatkan dengan mengonsumsi biji wijen dengan memenuhi kebutuhan akan mineral ini setiap harinya.
Namun, perlu di perhatikan jika kebutuhan selenium harian pada setiap orang dapat berbeda-beda. Berikut adalah rinciannya:
- Anak usia 1–8 tahun: 18–22 mikrogram (mcg)/hari
- Anak usia 9–18 tahun ke atas: 22–36 mcg/hari
- Orang dewasa usia 19–50 tahun ke atas: 24–30 mcg/hari
- Ibu hamil: 30 mcg/hari
- Ibu menyusui: 40 mcg/hari
Demikian manfaat dari zat selenium yang banyak di butuhkan oleh tubuh.