4. Mangga
Meskipun memiliki rasa yang lezat, mangga tidak dianjurkan dikonsumsi di pagi hari. Dikarenakan, mangga mengandung lebih banyak fruktosa daripada glukosa. Kadar yang tidak seimbang ini menyebabkan tubuh memerlukan waktu untuk bisa mencerna mangga sepenuhnya. Buah yang tidak cocok untuk sarapan ini dapat menyebabkan perut kamu kembung.
5. Apel
Buah yang terakhir ada apel yang kaya antioksidan dan vitamin C yang mampu menangkal dampak buruk radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan, dan menurunkan risiko terkena penyakit infeksi.
Walaupun begitu, kamu ada baiknya tidak sarapan pakai buah apel. Hal ini disebabkan kandungan fruktosa dalam buah tersebut. Pada beberapa orang, fruktosa sulit diserap tubuh. Maka akan menyebabkan keluhan perut kembung, diare, atau masalah pencernaan lainnya muncul.
***