RADARCIREBON.TV- Mungkin kamu masih belum mengenali banyak jenis buah yang mampu turunkan asam urat. Tidak hanya mengandung senyawa tertentu yang berfungsi untuk menurunkan kadar asam urat, makanan tersebut juga rendah purin. Di sini kamu akan mengetahui beberapa jenisnya.
Bagi penderita asam urat memang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan rendah purin guna mencegah asam urat kambuh. Tidak hanya mengonsumsi makanan rendah purin, kamu pun bisa mengonsumsi makanan penurun asam urat yang biasanya mengandung senyawa tertentu untuk menurunkan kadar asam urat.
Jenis Buah yang Turunkan Asam Urat
1. Alpukat
Alpukat juga termasuk makanan penurun asam urat yang bisa kamu pilih. Buah yang berwarna hijau ini kaya akan vitamin E yang bersifat antioksidan serta antiradang, sehingga baik untuk menurunkan asam urat.
Baca Juga:Perubahan Suhu Bisa Jadi Penyebab Mimisan pada Anak! Kenali Penyebab yang Lainnya6 Penyebab Mimisan yang Terjadi pada Anak, Faktor Perubahan Suhu Paling Utama
Jangan khawatir dengan kandungan lemaknya yang tinggi, dikarenakan lemak yang terkandung pada buah alpukat termasuk lemak tidak jenuh yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
2. Apel
Tidak hanya vitamin C, apel pun mengandung asam malat yang berfungsi untuk menurunkan kadar asam urat. Tidak hanya itu, apel juga menjadi pilihan makanan penurun asam urat.
Tetapi buah ini pun mengandung fruktosa yang dapat memicu hiperurisemia atau kenaikan kadar asam urat sampai melebihi batas normal.
3 Jeruk
Dikarenakan mengandung kadar vitamin C yang tinggi, jeruk terbukti ampuh sebagai salah satu makanan penurun asam urat. Tidak hanya menurunkan asam urat, mengonsumsi jeruk juga mampu mencegah serangan asam urat kambuh.
Tidak hanya jeruk, kamh juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C lainnya, seperti nanas, stroberi, tomat, brokoli, dan kembang kol, sebagai pilihan makanan penurun asam urat yang efektif.
4. Ceri
Buah untuk menurunkan asam urat selanjutnya ada ceri sebagai makanan penurun asam urat diperoleh dari kandungan antosianin di dalamnya. Zat pewarna ini memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang baik untuk menurunkan asam urat.
Selain itu, ceri juga mengandung vitamin C dan quercetin yang dipercaya turut mendukung manfaat buah ini sebagai makanan penurun asam urat.
***