Selain itu, tekanan barometrik tidak perlu berubah secara signifikan untuk menyebabkan sakit kepala. Dalam sebuah penelitian, para peneliti melihat bagaimana tekanan barometrik mempengaruhi orang yang menderita migrain jangka panjang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penurunan kecil tekanan barometrik juga dapat menyebabkan migrain (SpringerPlus, 2015).
Hasil serupa telah ditemukan dalam penelitian lain di Jepang. Selama satu tahun, 28 orang dengan riwayat migrain menulis jurnal sakit kepala. Ketika tekanan barometrik kurang dari 5 hektopascal (hPa) dari hari sebelumnya, frekuensi migrain meningkat. Sebaliknya, ketika tekanan barometrik lebih dari 5 hektopascal (hPa) dari hari sebelumnya, frekuensi migrain turun (Internal Medicine, 2011).
Menurut Kaplan Sinus Relief, gejala sakit kepala tekanan barometrik serupa dengan sakit kepala biasa, tetapi dengan mati rasa tambahan pada wajah dan leher, peningkatan kepekaan terhadap cahaya, mual, dan muntah. Nyeri kepala mungkin terjadi pada satu sisi atau kedua sisi kepala.
Baca Juga:Ingin Kacang Almond yang Bagus dan Aman? Yuk Perhatikan 4 Hal Ini Sebelum Membeli6 Fakta yang Mengejutkan tentang BYD M6 MPV Listrik yang Memiliki Fitur Canggih dan Kinerja yang Terbaik
Sakit kepala barometrik mungkin terjadi jika Anda sering mengalami gejala ini saat cuaca lembap atau hujan.
3. Saran untuk mengurangi sakit kepala akibat hujan
Amanda Ellison, profesor ilmu saraf di Durham University di Inggris, menyatakan dalam The Conversation bahwa tekanan atmosfer atau perubahan cuaca tidak selalu menyebabkan sakit kepala, meskipun hujan dapat menyebabkan sakit kepala.
Mungkin Anda tidak dapat mengendalikan cuaca, tetapi Cleveland Clinic mengatakan bahwa Anda dapat mengurangi risiko, intensitas, dan pengobatan sakit kepala atau migrain dengan cara ini.
- Saat cuaca buruk, hindari pemicu lain. Jika Anda mengetahuinya, hindari makanan yang dapat menyebabkan migrain, seperti nitrat, kafein, dan monosodium glutamat (MSG).
- Siapkan obat penyelamat. Diskusikan obat ini dengan dokter Anda. Jika Anda belum pernah mencoba obat penyelamat sebelumnya, tanyakan kepada dokter apa yang tersedia untuk Anda. Obat ini harus dibawa ke mana pun Anda pergi.
- Tanyakan opsi pencegahan. Dokter mungkin ingin mencoba pengobatan atau metode lain untuk mencegah migrain jika Anda mengalami masa migrain yang sangat buruk. Sebagai contoh, masalah tidur atau kekurangan tidur dapat menyebabkan sakit kepala yang lebih sering. Oleh karena itu, pastikan untuk tidur cukup setiap malam. Migrain juga dapat disebabkan oleh terlalu banyak tidur.
- Kelola stres dengan baik. Orang yang menderita sakit kepala migrain seringkali merasa stres saat tekanan barometrik turun. Hormon stres juga dapat menyebabkan sakit kepala. Mengelola stres dengan berolahraga, mengubah gaya hidup Anda, bernapas dalam, atau menggunakan teknik relaksasi dapat membantu mencegahnya.
- Mengonsumsi lebih banyak air. Untuk mencegah sakit kepala, penting untuk tetap terhidrasi, terutama sebelum keluar rumah dan saat cuaca panas. Menjaga keseimbangan cairan sangat penting pada hari yang panas dan lembab (32 derajat Celcius).
- Selalu gunakan kaca mata hitam. Selain badai, cahaya terang dan silau dari hari yang cerah atau cahaya yang berkedip-kedip di antara pepohonan saat mengemudi juga dapat menyebabkan migrain.