Memperkuat inti sambil melatih koordinasi dan keseimbangan akan bermanfaat bagi Anda. Untuk mendapatkan permukaan yang berbeda, cobalah berjalan di pasir pantai, rumput, atau jalur pendakian.
6. Mendaki bukit
Berjalan di atas bukit curam jauh lebih sulit daripada berjalan di tanah datar. Tanjakan tambahan meningkatkan detak jantung, membakar lebih banyak kalori, dan meningkatkan kekuatan paha depan dan pantat.
Selama pendakian, penting untuk mempertahankan postur yang tegak. Mencondongkan tubuh ke depan terlalu sering dapat menyebabkan kehilangan keseimbangan dan memberi tekanan yang berlebihan pada sendi.
Baca Juga:Jangan Sampai Terlewatkan! Acer Nitro V Terbaru, Siap Menggebrak Pasar Laptop Gaming!Top 5 Blender Low Watt Paling Dicari di 2025: Harga Bersahabat, Tahan Lama, dan Irit Listrik
7. Kenakan sepatu yang tepat
Akibatnya mungkin dirasakan setelah berjalan kaki selama beberapa waktu. Akibatnya, mengenakan sepatu yang memiliki dukungan yang tepat sangat penting.
Saat memilih sepatu, perhatikan sepatu yang dirancang khusus untuk berjalan Anda. Anda juga harus segera mengeluarkan sepatu yang telah usang karena ini mungkin tidak memberikan dukungan yang diperlukan.
Berjalan kaki dengan santai sudah mampu memberikan manfaat, tetapi jika kamu ingin lebih banyak manfaat, kamu bisa mengikuti nasihat ini.