Buat kamu yang pengen otot terbentuk dengan baik, pastikan konsumsi protein dalam jumlah cukup, sekitar 1,6 – 2,2 gram per kg berat badan. Jangan lupa, protein juga harus didukung dengan latihan yang konsisten dan pola makan yang seimbang.
Inilah Jumlah Protein Tepat untuk Otot Maksimal! Jangan Sampai Salah
