7. Sayur dan Buah Berserat Tinggi
Sayur dan buah, terutama yang tinggi serat seperti brokoli, wortel, apel, dan pir, bisa bikin pencernaan lebih lambat dalam menyerap makanan, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Jangan lupa tambahkan sayur di menu sahur dan berbuka!
8. Greek Yogurt, Kombinasi Protein & Probiotik
Buat yang suka yogurt, coba pilih Greek yogurt. Kandungan protein dan probiotiknya tinggi, jadi bisa membantu perut tetap kenyang lebih lama sekaligus menjaga kesehatan pencernaan. Bisa dikombinasikan dengan madu atau buah biar lebih nikmat.