Selain Serat, Bayam juga memiliki sejumlah mineral seperti kalsium, kalium, natrium, juga magnesium.
6. Labu Siam
Labu Siam adalah sayuran tinggi serat yang dapat melancarkan BAB. Dalam 100 gram Labu Siam terkandung sekitar 6 gram Serat.
Dengan kadar Serat yang tinggi tentu saja bisa menambah asupan Serat harian. Selain tinggi Serat Labu Siam juga memiliki kandungan protein juga Vitamin C dan tentu saja rendah kalori.
7. Wortel
Baca Juga:Pusing Tanggal Tua atau Mau Pinjam Uang tanpa Jaminan di GoPay? Simak Cara Berikut Ini
Wortel adalah sayuran yang dikenal tinggi vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata. Namun Wortel juga termasuk ke dalam sayuran tinggi Serat yang dapat melancarkan BAB.
Dalam satu mangkuK kecil atau setara 110 gram Wortel mengandung 3,08 gram serat, tentu saja Wortel dapat membantu memenuhi kebutuhan Serat harian.
Nah Anda bisa memulai hidup sehat dengan mengkonsumsi Sayuran apalagi Sayuran tinggi Serat. Selain kenyang Anda dapat menikmati manfaatnya yang sangat banyak. Jangan lupakan gizi dan vitamin yang tentu saja baik untuk kesehatan anda. tertarik mencoba?