Banyak Minum Air Mineral
Ketika sakit kepala, segeralah cari air mineral di sekitar Anda. Air mineral bisa menjadi obat efektif dan tanpa efek samping untuk menyembuh sakit kepala.
Kenapa bisa begitu?
Pasalnya, salah satu pemicu sakit kepala adalah dehidrasi yang timbul karena tubuh kekurangan cairan.
Maka dari itu, dengan minum air mineral, kadar cairan tubuh akan kembali normal dan sakit kepala akan mereda.
Baca Juga:Kembali Dibuka Pendaftaran dan Persyaratan Beasiswa BCA Tahun 2025 Untuk Lulusan SMA/SMKMager Keluar Rumah? Kini Bayar GoPay Pinjam Bisa Melalui Virtual Account atau Minimarket Aja lohhh..
2. Tidur
Sakit kepala dapat menjadi pertanda yang baik untuk Anda agar segera istirahat dan tidur. Hal ini dikarenakan sakit kepala dapat dipicu oleh gangguan tidur, baik karena kurang tidur, insomnia, dan gangguan kesehatan tidur lainnya.
Dalam penelitian yang dimuat di jurnal Therapeutic Advances in Neurological Disorders, membuktikan bahwa semakin sedikit durasi tidur Anda, bisa semakin nyeri pula sakit kepala yang diderita.
Namun, perlu diingat juga bahwa terlalu lama tidur juga bisa membuat kepala Anda sakit. Jadi, aturlah waktu tidur secara proporsional. Untuk orang dewasa, sebaiknya memiliki waktu tidur sekira tujuh hingga delapan jam.
3. Mengonsumsi Sayur-sayuran
Bagi Sahabat MIKA yang rutin mengonsumsi sayuran, tentu ini merupakan kabar baik. Pasalnya, selain memberikan nutrisi pada tubuh, sayur juga dapat membantu meredakan sakit kepala.
Perlu diketahui, salah satu pemicu sakit kepala adalah tubuh yang kekurangan zat magnesium. Di dalam tubuh, magnesium berfungsi menjaga dan membentuk sel tulang.
Nah, kandungan magnesium ini banyak terdapat di sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, dan lain-lain. Dengan memenuhi kandungan magnesium yang diperlukan tubuh, Anda juga dapat meredakan rasa nyeri pada kepala.