RADARCIREBON.TV Kesehatan merupakan aset penting yang harus terus kita jaga sampai kapanpun. Hal ini dilakukan agar kita tetap sehat dan semangat dalam menjalankan aktivitas harian, serta terhindar dari berbagai penyakit tidak menular (PTM) yang dapat mengganggu dan membahayakan tubuh.
Adapun hal yang dapat dilakukan oleh masyarakat untuk menjaga kesehatan adalah dengan menerapkan perilaku hidup sehat dan menghindari berbagai kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kita, seperti mengkonsumsi alkohol, obesitas, malas bergerak atau melakukan aktivitas fisik, hingga mengkonsumsi gorengan secara berlebihan.
Seberapa Penting Menjalankan Hidup Sehat?
Menerapkan gaya hidup sehat juga menjadi hal yang paling penting, pasalnya menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama.
Baca Juga:Mengenal Asuransi : Pengertian Asuransi, Tujuan , Manfaat dan Fungsi AsuransiTak Perlu Khawatir! 6 Manfaat Asuransi Kesehatan Bagi Pekerja
Apalagi dengan kemajuan teknologi pangan, produksi makanan olahan pun semakin meningkat.
Tidak hanya itu, karena kemudahan teknologi, gaya hidup tidak sehat membuat tubuh rentan terserang berbagai jenis gangguan kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Langkah yang Dapat Dilakukan untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
Konsumsi Makanan Sehat Bergizi Seimbang
Ini adalah cara hidup sehat yang sayangnya cukup sulit diterapkan, padahal penting untuk menjaga asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Ini termasuk protein, karbohidrat, serat, mineral dan vitamin.
Hal ini sangatlah vital, supaya tubuh dapat tumbuh, berkembang, serta menjalankan fungsinya dengan maksimal.
Tidak hanya itu, cara pengolahan makanan pun wajib diperhatikan agar tidak merusak zat gizi di dalamnya, sehingga makanan yang dikonsumsi tetap memberi manfaat.
Jika kamu masih terjebak dalam kebiasaan pola makan yang tidak sehat, mulailah dengan mendata semua makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Catatan ini berguna sebagai pengingat agar kamu dapat membatasi atau menambahkan konsumsinya.
Baca Juga:5 Rekomendasi HP Termurah Dengan Spesifikasi RAM Besar Dibawah Rp 2 JutaanLangkah Aman untuk Klaim Link DANA Kaget Weekend Bisa Menangkan Saldo Dana Kaget Sebesar Rp 1 Juta
Tidak hanya itu, kamu juga bisa memilih makanan yang alami, atau dalam proses pembuatannya tidak ada zat kimia yang masuk ke dalamnya.
Hal ini bertujuan untuk menghindari efek negatif yang bisa dihasilkan.
Untuk menjalani hidup sehat, setidaknya kamu harus mengonsumsi buah dan sayur di samping daging dan sumber karbohidrat lain.