Selain itu, ketika tomat dikonsumsi secara teratur, mereka tidak menyebabkan sakit otot, lemas, atau bahkan kerusakan saraf.
Likopen, senyawa yang membuat tomat matang berwarna merah, adalah sumber khasiat tomat. Likopen, antioksidan penting, berfungsi untuk menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Selain likopen, tomat juga mengandung kalium dan vitamin B, yang masing-masing memiliki kemampuan untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Baca Juga:Mau Aman dan Praktis? Kenali Jenis dan Manfaat Sidik Jari Digital yang Jarang Diketahui Banyak Orang!Tips untuk Memilih Film Keluarga yang Seru dan Aman untuk Semua Usia
4. Semangka
Tidak banyak orang yang tahu bahwa semangka memiliki banyak manfaat kesehatan. Meskipun rasanya enak, buah ini cocok dimakan saat cuaca panas.
Salah satu manfaat semangka adalah dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Selain itu, semangka dan tomat mengandung likopen, yang keduanya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
5. Jeruk nipis
Karena rasanya yang asam dan kecut, buah ini jarang dikonsumsi secara langsung. Namun, siapa sangka bahwa kandungan flavonoidnya yang bermanfaat dapat menurunkan tingkat produksi kolesterol LDL.
Dengan kata lain, flavonoid yang ditemukan dalam jeruk nipis menurunkan risiko serangan jantung. Flavonoid juga dapat ditemukan dalam makanan seperti delima, brokoli, bawang merah, bawang bombay, kedelai, tomat, dan teh.
Mengiris jeruk nipis tipis dan menyeduhnya dalam air panas adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaatnya. Kamu harus menyeduhnya dua kali setiap hari, pagi dan malam.
Semoga informasi ini bermanfaat. Ini adalah beberapa buah yang harus kamu coba untuk menurunkan kolesterol tinggi.