- Pendapat Ahli:
Seorang ahli nutrisi bernama Dr. Emily Roberts berkata, “Tidak ada cara instan untuk membakar lemak hanya di satu bagian tubuh. Kombinasikan antara olahraga kardio, latihan beban, ditambah pola makan sehat agar mencapai penurunan lemak secara menyeluruh.”
Mitos 3: “Semakin Sering Berolahraga, Semakin Cepat Hasilnya”
- Fakta yang Sebenarnya:
Mungkin logis untuk menganggap bahwa hasil latihan akan muncul lebih cepat. Ingat, lebih banyak tidak selalu lebih baik. Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dan membangun kembali ototnya.
Risiko cedera meningkat jika kamu berolahraga terus-menerus tanpa istirahat yang cukup. Ingat bahwa otot tumbuh saat istirahat, bukan saat latihan. Kelelahan dan stres juga dapat mengurangi hasil latihan.
Baca Juga:Kini Resmi Hadir! Vivo T4 5G Menawarkan Baterai 7300 mAh dengan Bodi TipisBingung Bagaimana Aktivasi eSIM Indosat di Android? Jangan Khawatir, Inilah 8 Caranya!
- Pendapat Ahli:
“Istirahat adalah bagian penting dari program latihan. Tanpa pemulihan yang cukup, kamu justru bisa mengalami cedera dan kehilangan motivasi. Jadwalkan hari istirahat dalam rutinitas mingguan kamu agar hasilnya optimal dan berkelanjutan,” kata Mike Lewis, pelatih pribadi bersertifikat.
Sangat penting untuk memahami kebenaran mitos tentang olahraga untuk memastikan bahwa kamu berlatih dengan benar dan melindungi tubuh kamu dari risiko yang tidak perlu. Dengan memahami fakta ini, kamu tidak akan kehilangan jalan untuk mencapai tujuan kebugaran kamu.