Istirahat bukan tanda kelemahan, melainkan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri:
- Jalani Rutinitas Relaksasi: Duduk tenang, tarik napas, dan rasakan ketenangan dalam kesederhanaan.
- Jauhkan Diri dari Kesibukan Sesekali: Nikmati waktu tanpa gangguan untuk mengisi ulang energi mental kamu.
9. Ubah Ekspektasi dan Terima Ketidakpastian
Banyak dari tekanan mental datang karena kita ingin semuanya berjalan sempurna:
- Sadari Bahwa Gagal Itu Wajar: Justru dari kegagalan kita bisa belajar dan berkembang lebih jauh.
- Fokus pada Hal yang Bisa Dikendalikan: Jangan buang energi untuk hal-hal di luar kendali. Fokuslah pada respon dan sikap kamu.
Ketangguhan mental tidak muncul secara instan, itu diperoleh melalui proses, latihan, dan kesadaran diri yang terus-menerus. Kamu dapat menjadi orang yang lebih tangguh, tenang, dan siap menghadapi tantangan hidup apa pun dengan menggunakan sembilan teknik di atas.