Makanan olahan kekurangan vitamin C, D, seng, dan serat, dan mengandung banyak gula, lemak tidak sehat, dan zat aditif buatan, yang membuatnya berbahaya untuk dikonsumsi sering.
Untuk menjaga sistem kekebalan tubuhmu tetap kuat, perbaiki pola makan kamu dan konsumsi makanan sehat seperti protein rendah lemak dan buah-buahan.
5. Jarang Konsumsi Buah dan Sayur
Untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, buah dan sayur mengandung nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, serat, dan antioksidan.
Baca Juga:Kendaraan Listrik: Solusi Transportasi Modern yang Ramah LingkunganOlaharaga Tenang, Hasilnya Super Maksimal: Inilah Manfaat yang Mengejutkan dari Golf!
Jika kamu tidak mengonsumsi buah dan sayur secara teratur, kamu akan kehilangan kemampuan tubuh kamu untuk melawan penyakit dan kekebalan tubuh kamu akan menurun.
Untuk menjaga kekebalan tubuh bekerja dengan baik, masukkan buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam makanan kamu setiap hari.
6. Jarang Cuci Tangan
Paparan terhadap patogen dapat meningkat dengan jarang mencuci tangan. Tangan adalah penyebar kuman utama. Menggunakan tangan yang tidak dicuci untuk menyentuh wajah, mulut, atau makanan dapat menyebabkan infeksi dan membawa penyakit.
Cara paling mudah dan efektif untuk menghindari penyakit adalah mencuci tangan secara teratur, terutama sebelum makan, setelah buang air besar, atau setelah pulang dari tempat umum.