RADARCIREBON.TV- Golf sering dianggap sebagai olahraga elit. Namun, di balik kesan eksklusifnya, olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Bermain golf tidak hanya membantu kamu tetap sehat, tetapi juga dapat membantu kamu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Oleh karena itu, golf adalah pilihan yang bagus untuk mereka yang ingin hidup lebih aktif dan lebih sehat. Sebab olahraga golf menyimpan banyak manfaat.
1. Manfaat Fisik: Latihan Ringan, Dampak Nyata
Olahraga golf justru menawarkan manfaat fisik yang cocok untuk orang dari segala usia, meskipun tidak terlalu intens. Dalam satu ronde permainan, seorang pemain golf dapat berjalan kaki sekitar 5–10 kilometer.
Baca Juga:WOW! Diskon Listrik 50 Persen PLN Datang Kembali, Inilah Syarat dan Cara Mendapatkannya!Fokus 100%! Inilah 4 Tips Ampuh agar Terhindar dari Rasa Kantuk Saat Belajar
Dalam satu permainan, berjalan kaki, mengayun tongkat, dan membawa tas golf dapat membakar hingga 1.500 kalori, hampir sama dengan sedikit latihan kardio.
Selain itu, aktivitas mengayun stick golf melatih kekuatan otot inti, fleksibilitas tubuh, dan koordinasi mata-tangan. Ini sangat penting bagi mereka yang ingin berolahraga tanpa membebani sendi terlalu banyak, seperti yang terjadi dalam olahraga berintensitas tinggi.
Dr. Andrew Murray dari Universitas Edinburgh, Skotlandia, mengatakan, “Aktivitas fisik sedang seperti golf terbukti meningkatkan harapan hidup, memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan mental, serta berperan penting dalam pencegahan dan penanganan lebih dari 40 penyakit kronis utama, termasuk serangan jantung, stroke, diabetes, kanker payudara, dan kanker usus besar,” seperti dilansir BBC.
2. Manfaat Mental: Fokus, Tenang, dan Bahagia
Golf bukan hanya olahraga fisik, itu juga memerlukan fokus dan strategi. Menghitung jarak, membuat keputusan, dan membaca kontur lapangan meningkatkan kerja otak dan kemampuan kognitif.
Bermain di lingkungan hijau yang tenang juga baik untuk kesehatan mental. Ada bukti bahwa berada di alam bebas dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan risiko depresi. Golf telah menjadi cara yang bagus untuk menghabiskan waktu dengan diri sendiri dan bersosialisasi dengan orang lain.
3. Investasi untuk Kesehatan Jangka Panjang
Golf memiliki banyak manfaat dan layak dipertimbangkan sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Namun, seperti olahraga lainnya, kenyamanan dan performa hanya dapat dicapai dengan perlengkapan yang tepat.
Setiap komponen penting untuk pengalaman bermain golf kamu, mulai dari stick hingga sepatu. Jadi, jika kamu ingin mulai bermain golf sebagai hobi, olahraga rutin, atau sebagai cara untuk bersosialisasi, pastikan kamu memiliki perlengkapan yang sesuai dengan gaya bermain dan kebutuhan tubuh kamu.
Baca Juga:Ingin Investasi Syariah? Yuk Kenali Apa Itu Jakarta Islamic Index, Perbedaan dan Prospek Saham SyariahSiap Menjadi Investor Online? Yuk Download Salah Satu dari 3 Aplikasi Investasi Ini dengan Modal Rp10 Ribu Saj
Karena golf adalah permainan di mana kenyamanan dan kesehatan adalah hal yang sama, memilih perlengkapan golf yang tepat sangat penting untuk memaksimalkan manfaatnya.
Salah satu kesalahan umum pemula adalah menggunakan stik yang tidak sesuai dengan level permainan mereka. Padahal, memilih stik yang tepat dapat membantu meningkatkan kekuatan dan akurasi pukulan dan mencegah cedera otot.
Menurut CEO MasterGolf Adi Rachman Fadillah, memilih stik golf yang tepat untuk tingkat kemampuan kamu sangat penting, terutama bagi pegolf pemula. Fadillah mengatakan, “Bagi pegolf pemula, pilihlah stik yang memiliki forgiveness tinggi, dan shaft berbahan graphite carbon yang ringan dengan kelenturan regular.”
Salah satu opsinya adalah PGM RIO III, stik golf yang ringan dan mudah digunakan yang memiliki bagian driver yang terbuat dari titanium, yang merupakan karakteristik stik golf kelas atas.
Untuk menjaga keseimbangan dan mengurangi tekanan pada lutut dan pergelangan kaki, pilih sepatu golf dengan grip kuat dan bantalan empuk.
Untuk tetap nyaman saat bermain, kenakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat. Jangan lupa untuk memakai aksesori tambahan seperti sarung tangan, pelindung matahari, dan topi yang melindungi kamu dari cahaya matahari.