RADARCIREBON.TV – Apakah saat ini kamu sedang diet? ternyata buah juga bisa membantu menurunkan berat badan secara alami dan mendukung program dietmu.
Hakikatnya buah-buahan mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang mendukung orang yang sedang menjalankan diet sehat.
Apa saja buah-buahan yang direkomendasikan untuk menjalani diet sehat? Berikut ulasannya:
Baca Juga:Sisi Gelap Cinderella, Inilah Beberapa Fakta Menarik Tentang Film The Ugly Stepsisters yang Sedang ViralKeren, Berhasil turunkan berat Badan 20 kg Dengan Diet Pepaya, Intip Tipsnya yang Ampuh!
1. Apel
Apel mengandung senyawa yang tinggi sehingga membuat efek kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan.
Buah apel juga rendah kalori sehingga dapat mengoptimalkan program diet yang sedang Kamu lakukan. Kulitnya juga mengandung vitamin serta serat yang lebih tinggi daripada daging buahnya.
2. Buah Beri
Buah beri juga mengandung banyak serat untuk memberikan efek kenyang. Buah ini juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol mengontrol tekanan darah dan mencegah peradangan dalam tubuh.
3. Alpukat
Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu mengurangi rasa lapar, juga efek kenyang lebih lama. Sebaiknya jangan konsumsi alpukat dengan gula atau susu kental manis, supaya program diet bisa lebih maksimal.
4. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin c dan serat yang memberikan efek kenyang lebih lama. Selain program diet, konsumsi jeruk juga mampu untuk membuat kulitmu menjadi semakin glowing.
5. Jambu Biji
Jambu biji juga kaya akan serat dan vitamin c hingga mampu mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh.
6. Kiwi
Buah kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, serat dan asam folat yang membantu menurunkan berat badan secara efektif. Selain itu, buah kiwi juga menjaga fungsi saraf otak agar selalu bekerja dengan baik.
Baca Juga:Para Pencari Kerja Wajib Tahu, Inilah Alasan Lamaran Kerjamu Ditolak Perusahaan, Nomor 2 Sering TerjadiNggak Mau Rambut Terlihat Kusam dan Lepek? Begini Caranya Supaya Rambut Tetap Sehat di Bawah Matahari
7. Melon
Melon juga kaya vitamin serat antioksidan dan kadar air yang tinggi. Semua kandungan itu sangat berguna, menurunkan berat badan sekaligus menjaga berat badan tetap ideal.
8. Pir
Buah pir memiliki serat tinggi tetapi rendah kalori. Jadi buah ini cocok untuk dijadikan menu makanan dalam membantu menurunkan berat badan. Mengkonsumsi harga buah pir setiap harinya mampu mengendalikan nafsu makan.
9. Pisang
Pisang sebenarnya mengandung kalori yang cukup tinggi. Akan tetapi mampu memberikan efek kenyang lebih lama. Bahkan pisang juga baik dikonsumsi untuk penderita diabetes
Demikianlah pembahasan tentang rekomendasi buah untuk diet, supaya kamu sukses untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh ideal.