RADARCIREBON.TV- Kalau kamu tim kopi hitam tanpa gula, khususnya Americano, selamat! Ternyata, kebiasaan kamu ngopi di pagi hari itu bukan cuma bikin melek, tapi juga banyak manfaat baiknya buat tubuh.
Americano sendiri itu kopi hitam yang dibuat dari 1-2 shot espresso yang dicampur air panas. Rasanya ringan tapi aromanya mantap, pas banget buat nyambut pagi yang sibuk. Yuk, intip manfaat-manfaat minum Americano tiap pagi!
1. Bikin Energi Nambah & Pikiran Lebih Fokus
Kafein yang ada di Americano itu bantu banget buat bangkitin semangat. Dia ngerangsang sistem saraf biar kamu lebih segar, otak jadi encer, dan bisa fokus ke kerjaan atau aktivitas harian.
2. Mood Lebih Stabil & Stres Berkurang
Baca Juga:Xiaomi Luncurkan Redmi Note 14 Warna Sand Gold, Segini Harganya!Pengumuman Hasil PPPK 2024 Tahap 2 Udah Keluar, Ini Cara Ceknya!
Lagi suntuk atau bete? Coba deh seruput Americano. Kafein-nya bisa bantu ningkatin hormon bahagia kayak dopamin dan serotonin. Alhasil, kamu jadi lebih rileks dan nggak gampang stres.
3. Bantu Cegah Diabetes Tipe 2
Asal diminum tanpa gula, Americano ternyata bisa bantu turunin risiko diabetes loh. Kandungan asam klorogenat dan polifenol-nya bisa bantu jaga kadar gula darah tetap stabil. Kafein juga bantu bikin tubuh lebih sensitif sama insulin.
4. Menjaga Kesehatan Jantung & Otak
Antioksidan dalam kopi, terutama polifenol, bagus buat jaga pembuluh darah tetap sehat. Jadi risiko stroke dan penyakit jantung bisa berkurang kalau kamu rutin minum Americano.
5. Cocok Buat yang Lagi Diet
Americano itu low-calorie banget karena nggak pakai gula atau krimer. Kafein-nya juga bantu tingkatin metabolisme dan bakar lemak. Jadi bisa bantu banget buat kamu yang lagi usaha nurunin berat badan.
6. Turunkan Risiko Kanker
Beberapa penelitian bilang kalau kopi hitam bisa bantu cegah beberapa jenis kanker, kayak kanker hati, payudara, sampai usus besar. Ini semua berkat antioksidannya yang lawan radikal bebas.
7. Baik Buat Otak
Americano juga punya manfaat buat otak. Kandungan kafein dan antioksidannya bantu tingkatin fungsi otak, ningkatin daya ingat, dan bisa turunin risiko Alzheimer atau Parkinson kalau dikonsumsi rutin.
8. Bisa Cegah Depresi
Americano juga punya efek kayak antidepresan ringan. Bikin mood naik, energi nambah, dan bantu ngurangin rasa capek mental. Cocok banget buat kamu yang sering ngerasa “mentally drained”.
9. Bantu Detoks Alami
Baca Juga:Yuk, Kenali 10 Gejala Awal Lupus yang Sering Dianggap Sepele!Ini Dia! Trump Phone, Smartphone Buatan Amerika yang Siap Gantikan iPhone
Kopi ini juga punya efek diuretik alias bikin kamu lebih sering buang air kecil. Itu artinya racun di tubuh bisa keluar lebih cepat. Kandungan mineral kayak magnesium dan kalium juga bantu kerja organ-organ penting.
10. Lindungi Kesehatan Hati
Americano ternyata juga jago jaga kesehatan liver. Beberapa studi bilang, minum kopi hitam secara rutin bisa nurunin risiko penyakit hati serius, termasuk sirosis, apalagi buat kamu yang kadang suka minum alkohol.
Jadi, Boleh Minum Setiap Hari?
Boleh banget, asal jangan berlebihan ya. 1-2 cangkir Americano tanpa gula setiap hari masih aman kok. Yang penting juga tetap jaga pola makan dan gaya hidup sehat.