2. Menjaga berat badan
Kelebihan berat badan, bahkan dalam kondisi yang dianggap sehat dapat meningkatkan resiko beberapa jenis kanker. Berdasarkan data global di tahun 2016, tercatat hampir sebanyak 2 miliar orang dewasa dan ratusan anak-anak mengalami obesitas. Selain itu, berat badan berlebih saat masa kanak-kanak terbawa hingga dewasa.
3. Olahraga
Melakukan olahraga atau aktivitas fisik secara rutin dengan intensitas sedang ke tinggi terbukti dapat menurunkan resiko kanker payudara dan kanker endometrium, khususnya pada perempuan pascamenopause.
4. Menjaga pola makan
Mengatur pola makan tidak kalah penting. Mengonsumsi biji-bijian utuh, buah, sayur, dan kacang-kacangan setiap hari dapat membantu melindungi tubuh dari kanker kolorektal dan membantu menjaga berat badan ideal.
Baca Juga:Awasss! Ini 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Picu KankerBahaya Penggunaan Vape (Rokok Elektrik) Pada Wanita, Bisa Sebabkan Kanker dan Menopause Dini
5. Hindari makanan cepat saji
Makanan cepat saji seperti burger, ayam goreng, kentang goreng, serta minuman tinggi gula dan lemak sebaiknya dihindari karena umumnya mengandung tinggi kalori namun rendah nutrisi. Mengonsumsi makanan cepat saji dalam jangka panjang dapat meningkatkan resiko kanker.