RADARCIREBON.TV Manfaat pisang sebagai salah satu sumber energi mungkin sudah dikenal dengan baik. Buah tropis dengan rasa manis ini juga menyimpan banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan. Selain dikonsumsi langsung, Anda juga dapat mengolah buah pisang menjadi beragam jenis makanan.
Pisang merupakan salah satu buah yang cukup umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Pohon pisang memang tumbuh subur di negara-negara tropis, termasuk Indonesia. Di Indonesia sendiri, jenis pisang ada bermacam-macam, mulai dari pisang ambon, pisang barangan, pisang mas, cavendish, hingga kepok.
Kandungan Gizi dalam Pisang
Pisang kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah kandungan gizi utama dalam pisang:
Baca Juga:Prabowo Panggil Kepala PPATK Terkait Pemblokiran Rekening NganggurNikita Mirzani Ngamuk Ngotot Minta Hakin Putar Rekaman Percakapan Jaksa dan Reza Gladys
Karbohidrat
Sumber energi instan yang cocok untuk dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga.Vitamin B6: Membantu produksi hemoglobin dan mendukung fungsi otak.Vitamin C: Berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
2. Potasium
Membantu menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.Serat: Mendukung sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Magnesium
Baik untuk kesehatan tulang dan otot.
Manfaat Pisang untuk Kesehatan
Pisang mengandung serat yang tinggi. Selain itu, Makanan sehat ini juga merupakan sumber potasium, vitamin C, hingga antioksidan. Tak ketinggalan, buah ini juga mengandung mineral seperti folat, niasin, tembaga, potasium, dan magnesium.
Sementara itu, kandungan senyawa tumbuhan yang ada dalam pisang berupa dopamin dan catechin. Karbohidrat yang ada pada buah yang belum matang biasanya berupa pati. Serat ini menjadi jenis serat yang sulit untuk dicerna oleh usus.
Ketika buah dalam kondisi matang dan siap konsumsi, maka jumlah serat ini akan semakin menurun sehingga manfaat baiknya bisa kamu rasakan secara optimal. Lalu, apa saja manfaat rutin mengonsumsi pisang? Berikut yang bisa kamu dapatkan:
Menjaga kesehatan jantung
Gangguan jantung menjadi salah satu penyakit yang menyebabkan angka kematian cukup tinggi. Agar jantung senantiasa berada dalam kondisi sehat, konsumsilah makanan bergizi seimbang. Salah satunya, rutin mengonsumsi pisang secara teratur.
Buah ini mengandung potasium yang tinggi. Potasium merupakan mineral yang mampu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.