- Membantu penyerapan kalsium.
- Memperkuat tulang.
- Mendukung pembentukan kolagen.
- Meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.
- Menjaga kualitas tidur.
- Melancarkan metabolisme.
Dengan konsumsi yang tepat, kombinasi nutrisi dari buah dapat menjadi pendukung yang signifikan terhadap potensi pertumbuhan seseorang.
Cara Konsumsi Buah agar Manfaatnya Maksimal
Para ahli menganjurkan beberapa tips berikut.
1. Konsumsi buah setiap hari, minimal 2-3 porsi.
2. Kombinasikan dengan sumber protein, susu, telur, dan sayuran hijau.
3. Hindari makan buah terlalu banyak saat malam jika tinggi gula.
4. Minum cukup air agar nutrisi terserap optimal.
5. Pastikan tidur minimal 7-9 jam agar hormon pertumbuhan bekerja maksimal.
6. Lakukan stretching, skipping, basket, atau renang untuk merangsang pertumbuhan tulang.
Kesimpulan
•Bisa Tambah Tinggi dengan Buah, Tapi Harus Konsisten
Tidak ada makanan tunggal yang bisa membuat seseorang tiba-tiba lebih tinggi. Namun, buah-buahan tertentu memiliki nutrisi penting yang dapat membantu tubuh mencapai potensi tinggi badan maksimal, terutama pada usia pertumbuhan.
Dengan kombinasi pola makan seimbang, tidur cukup, olahraga, dan konsumsi buah-buahan kaya nutrisi, peluang untuk menambah tinggi badan semakin besar.