•Dampak Psikologis: Rasa Tidak Bebas Saat Tidur
Tidak hanya dampak fisik, tidur dengan BH juga dapat menimbulkan rasa tidak bebas, terutama jika seseorang sudah merasa lelah secara mental. Tidur seharusnya menjadi waktu bagi tubuh dan pikiran untuk benar-benar rileks. Tekanan dari BH yang menahan payudara dapat menimbulkan ketegangan kecil yang tidak disadari, tetapi cukup untuk mengganggu relaksasi psikologis.
Banyak perempuan mengaku merasa “lebih lega” dan tidur jauh lebih nyenyak setelah mulai membiasakan diri melepas BH sebelum tidur. Hal ini menunjukkan bahwa kebebasan fisik berkaitan erat dengan kenyamanan mental.
Tips Aman Bila Tetap Ingin Tidur Menggunakan Bra
Beberapa perempuan mungkin merasa lebih nyaman tidur memakai BH, terutama mereka dengan payudara besar atau sedang menyusui. Jika ingin tetap menggunakan BH, berikut rekomendasi agar lebih aman.
Baca Juga:Tidur Tanpa Bantal, Benarkah Baik untuk Pertumbuhan Bayi?Tiduran Tenang di Atas Laut Tanpa Tenggelam, Padahal Hanya Hasil Keajaiban Gemini AI
- Pilih bra tanpa kawat (wireless).
- Gunakan bra khusus tidur atau bra olahraga ringan.
- Pastikan bahan BH adalah katun atau bahan yang mudah menyerap keringat.
- Hindari bra yang terlalu ketat atau memiliki tali sempit.
- Pastikan BH diganti secara rutin, terutama jika lembap atau berkeringat.
Kesimpulan
•Kebiasaan Kecil, Dampak Besar bagi Kesehatan
Tidur menggunakan BH bukanlah tindakan yang berbahaya secara ekstrem, namun kebiasaan ini dapat membawa sejumlah risiko yang mengganggu kesehatan dan kenyamanan, mulai dari gangguan sirkulasi darah, iritasi kulit, tekanan pada kelenjar limfa, hingga kualitas tidur yang menurun. Yang pasti, manfaat tidur tanpa BH jauh lebih besar, terutama untuk menjaga relaksasi tubuh dan mencegah ketidaknyamanan.
Untuk sebagian perempuan, membiasakan diri melepas BH saat tidur mungkin membutuhkan waktu, tetapi berdasarkan banyak pengalaman dan penjelasan medis, tidur tanpa BH memberikan kenyamanan maksimal dan mendukung kesehatan payudara dalam jangka panjang.