Inilah sebabnya kumur-kumur bisa meningkatkan performa secara cepat tanpa membebani perut.
3. Keuntungan Ilmiah dari Ritual Kumur-Kumur ala Ronaldo
•1. Mengurangi Rasa Lelah Secara Instan
Otak yang menerima sinyal karbohidrat akan menurunkan persepsi lelah. Atlet merasa lebih kuat dan mampu menambah intensitas gerakan.
•2. Meningkatkan KonsentrasiRonaldo bermain 90 menit dan sering berlari intensitas tinggi. Mulut yang berkumur karbohidrat membantu mengaktifkan bagian otak yang meningkatkan fokus.
•3. Mencegah Gangguan Pencernaan
Jika atlet minum terlalu banyak cairan selama pertandingan, mereka bisa.
Baca Juga:Dana Kaget Desember 2025: Rezeki Digital atau Risiko Keamanan Dompet e-Wallet?Era Pinjaman Premium: Layanan Kredit Kelas Atas Jadi Incaran Masyarakat Urban 2025
- Merasa begah.
- Mengalami muntah ringan.
- Kram perut.
Terutama pada pertandingan intens seperti sepak bola. Kumur-kumur memberikan efek energi tanpa risiko perut penuh.
•4. Mempercepat Respons Tubuh
- Karena tidak menunggu proses pencernaan, efeknya terasa dalam hitungan detik. Ini sangat berguna saat pertandingan berlangsung cepat.
•5. Menjaga Keseimbangan Mulut, Aktivitas berat membuat mulut kering.
- Kumur-kumur membantu menjaga kelembapan.
- Memudahkan pernapasan,
- Mengurangi rasa pahit akibat kelelahan yang bisa mengganggu fokus pemain.
4. Bukti Ilmiah dari Dunia Olahraga
Metode kumur karbohidrat mulai populer setelah riset olahraga dari beberapa universitas besar Eropa dan Amerika menemukan manfaatnya, di antaranya.
Peningkatan performa 2% – 3% pada atlet lari dan pesepeda elite.
Peningkatan daya ledak dan fokus pada olahraga dengan sprint berulang seperti sepak bola dan futsal.
Aktivasi area otak insula dan orbitofrontal cortex, yang terkait motivasi dan perasaan energi.
Bagi pemain biasa, peningkatan 2% mungkin tidak terasa.
Tapi bagi Ronaldo atlet dengan detail sempurna, peningkatan kecil dapat menjadi perbedaan antara gol dan kegagalan.
Mengapa Ronaldo Meludah, Bukan Menelan?
Beberapa alasannya.
1. Untuk Menghindari Beban Perut
Baca Juga:Fenomena Robux Gratis dari Aplikasi Bing: Tren Baru Penghasil Point Game Roblox di 2025Bikini Bottom Terjun ke Land of Dawn: Kolaborasi Gila Mobile Legends x SpongeBob Tiba Akhir 2025
Pertandingan sepak bola memiliki intensitas tinggi dan tidak memberi waktu pencernaan bekerja optimal.
2. Untuk Efek Cepat
Menelan karbohidrat baru memberikan energi setelah 10-20 menit. Kumur karbohidrat memberi efek otak dalam 5-10 detik.
3. Menghindari Rasa Lengket atau Manis Berlebihan
Beberapa minuman olahraga sangat manis dan bisa membuat mulut tidak nyaman jika dikonsumsi berlebihan.
4. Mencegah Risiko Kram
Atlet yang minum banyak saat berlari cepat berisiko kram mendadak.