Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
3. Alpukat : Lemak Baik Penyelamat Kulit Kering dan Kusam
Alpukat kaya akan lemak sehat, omega-3, vitamin E, dan biotin, semua komponen penting untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Banyak artis Korea menjadikan alpukat sebagai bagian dari menu salad, smoothie, atau topping makanan.
Konsumsi alpukat dapat membuat kulit tampak lebih lembut, halus, serta berkilau alami. Vitamin E juga membantu memperbaiki jaringan kulit, cocok untuk kamu yang memiliki masalah kulit kasar atau sering terkena paparan AC.
4. Lemon dan Jeruk : Mencerahkan Kulit dari Dalam
Baca Juga:Dana Kaget Desember 2025: Rezeki Digital atau Risiko Keamanan Dompet e-Wallet?Era Pinjaman Premium: Layanan Kredit Kelas Atas Jadi Incaran Masyarakat Urban 2025
Buah citrus adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang membantu kulit tampak cerah bersinar. Jeruk, lemon, dan lime membantu proses detoksifikasi alami tubuh, sehingga kulit lebih bersih dan tidak mudah kusam.
Minum air lemon hangat setiap pagi juga dapat membantu mengeluarkan racun tubuh, mempercepat metabolisme, dan memberi efek mencerahkan wajah secara bertahap.
5. Pepaya : Enzim Papain untuk Eksfoliasi Alami
Pepaya mengandung enzim papain yang berfungsi mempercepat pengelupasan sel kulit mati. Ini membuat pepaya menjadi salah satu buah terbaik untuk mendapatkan kulit halus dan cerah. Selain itu, pepaya kaya vitamin A, C, dan E yang membantu merawat kulit dari dalam.
Pepaya juga sangat baik untuk kamu yang sering mengalami jerawat ringan, karena enzimnya membantu mengurangi inflamasi dan mempercepat penyembuhan kulit.
6. Semangka : Hidrasi Tinggi untuk Kulit Plumpy dan Glowing
Salah satu rahasia kulit artis Korea adalah hidrasi. Semangka yang terdiri dari lebih dari 90% air dapat membantu tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik. Kandungan lycopene dan vitamin A di dalamnya juga membantu melembapkan kulit sekaligus memberi efek segar dan bercahaya.
Bahkan di Korea, semangka sering digunakan sebagai bahan masker wajah karena efeknya yang menenangkan dan melembapkan.
7. Pisang : Nutrisi Lengkap untuk Kulit Sehat dan Cerah
Pisang kaya akan vitamin B6, vitamin C, kalium, hingga magnesium. Kombinasi nutrisi ini membantu mengurangi stres sel kulit, meningkatkan kelembapan, dan membuat kulit lebih kenyal. Pisang juga mengandung antioksidan yang mencegah penuaan dini.