Manfaat.
- Meningkatkan mood
- Menekan nafsu makan makanan manis
- Kaya antioksidan
Ini adalah solusi “sweet snack” paling aman untuk diet tanpa membuat guilty feeling.
Tips Tambahan Agar Ngemil Tetap Aman Saat Diet
1. Batasi porsi, jangan ngemil sambil nonton tanpa sadar.
2. Perhatikan kalori harian, camilan tetap harus masuk hitungan.
3. Pilih makanan minim proses (minim gula, garam, minyak).
4. Minum air cukup, kadang rasa “lapar” sebenarnya haus.
5. Ngemil di jam yang tepat, seperti pagi atau sore, bukan tengah malam.
Kesimpulan
Diet bukan tentang menahan diri sampai tersiksa, diet adalah tentang memilih makanan yang tepat. Kelima camilan di atas tidak hanya enak, tapi juga memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tanpa menambah banyak kalori. Dengan memilih camilan sehat seperti Greek yogurt, almond, popcorn, sayuran dengan hummus, dan dark chocolate, kamu bisa tetap menikmati makanan lezat sambil tetap berada di jalur penurunan berat badan yang sehat.