RADARCIREBON.TV Cara mengobati asam lambung naik bisa dilakukan dengan cara sederhana, seperti mengunyah permen karet. Namun, ketika penanganan mandiri tidak meredakan keluhan asam lambung, penanganan langsung oleh dokter diperlukan agar mempercepat penyembuhan.
Naiknya asam lambung umumnya terjadi ketika katup atau otot kerongkongan bagian bawah tidak bisa menutup dengan sempurna. Akibatnya, asam lambung dan makanan yang sudah dikonsumsi naik kembali ke kerongkongan.
Makan secara Bertahap
Saat asam lambung naik, bukan berarti Sahabat MIKA tidak boleh makan, ya!
Baca Juga:Turut Berduka! Aktor Senior Epy Kusnandar Meninggal Dunia4 Fakta Buron Sabu 2 Ton Senilai Rp 5 T Dewi Astutik Ditangkap di Kamboja
Anda tetap boleh makan, tetapi harus bertahap. Hindarilah langsung makan “makanan berat” ketika asam lambung naik.
Cobalah makanan makanan yang ringan dan lembut lebih dulu, semisal biskuit, pisang, atau yoghurt. Apabila perut sudah terasa semakin nyaman, barulah Anda dapat secara bertahap mengonsumsi makanan yang lebih berat.
2. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung
Makanan dan minuman tertentu juga dapat memicu gejala naiknya asam lambung atau GERD semakin parah.
Beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari di antaranya adalah sebagai berikut:
- Daun min
- Makanan berlemak (gorengan, kulit ayam, makanan cepat saji, santan, dan lain-lain)
- Makanan pedas
- Makanan yang mengandung asam (cuka empek2, asinan)
- Kopi
- Teh
- Cokelat
- Minuman beralkohol
- Minuman bersoda
3. Tidak berbaring setelah Makan
Ingat, asam lambung terjadi karena zat asam di dalam perut naik ke atas. Jadi, untuk mengurangi gejala dan dapat kembali pulih, zat asam tersebut harus dicegah naik ke atas.
Apabila saat asam lambung naik, Anda langsung berbaring, maka semakin banyak zat asam yang akan naik.
Maka dari itu, setelah makan, usahakan berdiri dan berjalan ringan, atau tetaplah duduk tegak.
Baca Juga:Apakah Ada BSU Cair Desember 2025? Begini PenjelasannyaBerikut Jadwal 16 Babak Besar Coppa Italia 3-5 Desember 2025
Pastikanlah Sahabat MIKA sudah selesai makan tiga jam sebelum jam tidur untuk memberikan kesempatan makanan di lambung turun ke usus halus.
4. Turunkan Berat Badan
Tahukah Sahabat MIKA, bahwa risiko GERD semakin tinggi jika memiliki berat badan berlebih?
Menurut penelitian yang dimuat Cureus, pada orang dengan berat badan berlebih, terjadi peningkatan tekanan di area perut. Kemudian, berat badan berlebih juga membuat sfingter esofagus (sejenis otot yang mencegah isi lambung naik ke esofagus) menjadi relaks, sehingga lebih mudah memicu naiknya asam lambung.