Dengan menurunkan berat badan, tekanan pada area perut akan berkurang dan menurunkan risiko terjadinya asam lambung naik.
Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan sehat dan rutin berolahraga.
5. Berhenti Merokok
Ketika asam lambung naik, jauhilah rokok meski Anda sedang menginginkannya.
Baca Juga:Turut Berduka! Aktor Senior Epy Kusnandar Meninggal Dunia4 Fakta Buron Sabu 2 Ton Senilai Rp 5 T Dewi Astutik Ditangkap di Kamboja
Pasalnya, asap rokok yang masuk ke dalam tubuh dapat memicu asam di dalam perut kembali naik ke kerongkongan. Karenanya, menghindari rokok sama dengan mencegah naiknya asam lambung berlebih.
Selain itu, setelah asam lambung kembali normal, cobalah berhenti merokok sambil menurunkan berat badan.
Pasalnya, menurut jurnal PLoS One, penurunan keparahan asam lambung terjadi pada orang yang berhenti merokok dan memiliki berat badan ideal sesuai indeks masa tubuh atau body mass index (BMI).