Banyak orang tidak menyadari bahwa beberapa biji durian saja sudah setara dengan seporsi makanan berat. Jika durian dikonsumsi sebagai camilan tambahan, bukan pengganti makan, risiko kelebihan kalori menjadi semakin besar.
•Gangguan Pencernaan dan Rasa “Panas”
Keluhan yang paling sering muncul setelah makan durian berlebihan adalah perut kembung, begah, hingga sembelit. Kandungan serat durian memang baik untuk pencernaan, tetapi dalam jumlah berlebihan justru bisa memperlambat proses cerna.
Selain itu, durian sering dikaitkan dengan sensasi “panas dalam”. Meski istilah ini bukan diagnosis medis, konsumsi durian berlebih memang dapat menyebabkan tubuh terasa tidak nyaman, mulut kering, sariawan, atau tenggorokan terasa gatal, terutama jika tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup.
•Risiko bagi Penderita Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi
Baca Juga:Mimpi Biru di Asia: Zulio Cesar Penuh Keyakinan Persib Bandung Siap Melaju Jauh di AFC Champions League 2Gagal Amankan Antoine Semenyo, Man United Alihkan Bidikan ke Target Alternatif Demi Perkuat Lini Serang
Durian mengandung lemak, termasuk lemak jenuh, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam darah. Bagi penderita kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi, konsumsi durian secara berlebihan berpotensi memperburuk kondisi kesehatan.
Meski durian juga mengandung kalium yang baik untuk tekanan darah, keseimbangan tetap menjadi kunci. Mengonsumsi durian dalam jumlah besar tanpa kontrol dapat memberikan efek sebaliknya.
•Kombinasi Durian dan Alkohol: Bahaya yang Sering Diabaikan
Salah satu mitos yang ternyata memiliki dasar ilmiah adalah larangan mengonsumsi durian bersamaan dengan alkohol. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa durian dapat menghambat enzim yang berperan dalam metabolisme alkohol di hati. Akibatnya, kadar alkohol dalam darah bisa meningkat dan bertahan lebih lama.
Kondisi ini berisiko menyebabkan mual, muntah, jantung berdebar, bahkan gangguan serius pada sistem kardiovaskular. Oleh karena itu, kombinasi durian dan alkohol sebaiknya benar-benar dihindari.
•Tips Aman Menikmati Durian Saat Musim Panen
Agar tetap bisa menikmati durian tanpa mengorbankan kesehatan, para ahli menyarankan beberapa langkah sederhana. Pertama, batasi porsi konsumsi. Cukup satu hingga dua potong kecil dalam satu waktu. Kedua, imbangi dengan minum air putih yang cukup untuk membantu proses metabolisme.
Ketiga, hindari konsumsi durian bersamaan dengan makanan tinggi lemak atau gula lainnya. Keempat, bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi durian.