RADARCIREBON.TV – Menjaga kadar glukosa dalam tubuh tetap seimbang merupakan tantangan utama, terutama bagi mereka yang berisiko atau sudah menyandang diabetes. Selain menjaga pola makan dan rutin berolahraga, alam sebenarnya telah menyediakan “apotek” sendiri melalui berbagai jenis dedaunan. Beberapa jenis daun ternyata mengandung senyawa aktif yang terbukti secara ilmiah mampu membantu metabolisme insulin.
Mengolah daun-daun ini menjadi air rebusan atau teh herbal bisa menjadi langkah pendamping yang efektif. Berikut adalah daftar 7 rebusan daun untuk menurunkan gula darah yang bisa Anda coba di rumah:
- Daun Sage, Bukan sekadar penambah aroma masakan, daun sage dikenal memiliki efektivitas yang hampir serupa dengan obat metformin. Ekstrak dari daun ini bekerja dengan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh lebih maksimal dalam memproses gula darah.
- Daun Kelor (Moringa), Si pohon ajaib ini kaya akan asam klorogenik dan isothiocyanate. Senyawa tersebut berperan penting dalam membantu sel tubuh menyerap glukosa secara efisien sekaligus memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel akibat radikal bebas.
- Daun Mangga, Tak banyak yang tahu bahwa daun mangga yang dikeringkan atau direbus segar mampu merangsang produksi insulin di pankreas. Cara terbaik mengonsumsinya adalah dengan merendam rebusan daun ini semalaman dan meminumnya pada pagi hari saat perut masih kosong.
- Daun Salam, Bumbu dapur ini mengandung polifenol yang kuat. Konsumsi air rebusan daun salam secara rutin tidak hanya membantu menurunkan kadar gula darah sebelum makan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan menekan kadar kolesterol jahat (LDL).
- Daun Fenugreek, Daun ini memiliki kandungan asam amino unik bernama 4HO-Ile yang bersifat antidiabetes. Fungsinya adalah merangsang pelepasan insulin saat kadar gula meningkat, sehingga lonjakan glukosa setelah makan dapat diredam dengan baik.
- Daun Kari, Mengandung antioksidan tinggi seperti senyawa fenolik, daun kari membantu melindungi sel-sel penghasil insulin di pankreas dari kerusakan. Selain itu, konsumsi rutin air seduhan daun kari dapat membantu metabolisme karbohidrat berjalan lebih lancar.
- Daun Rosemari, Rosemari mengandung asam rosmarinic yang mampu menstabilkan kadar gula dalam darah. Selain aromanya yang merelaksasi, rebusan daun ini mendukung pengelolaan berat badan, yang secara tidak langsung membantu kontrol gula darah jangka panjang.