RADARCIREBON.TV – Kentut merupakan proses alami tubuh untuk mengeluarkan gas dari saluran pencernaan. Meski normal terjadi pada setiap orang, frekuensi kentut yang terlalu sering kerap membuat seseorang merasa tidak nyaman atau bahkan malu, terutama saat berada di tengah banyak orang.
Banyak orang mengira penyebab sering kentut selalu berkaitan dengan makanan yang dikonsumsi. Padahal, kondisi ini juga bisa dipicu oleh berbagai faktor lain, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga gangguan kesehatan tertentu. Mengetahui penyebabnya dapat membantu Anda menentukan langkah yang tepat untuk mengurangi produksi gas berlebih di dalam sistem pencernaan.
Penyebab Sering Kentut yang Perlu Diketahui
Gas dalam tubuh dapat keluar melalui dua jalur, yaitu lewat mulut dalam bentuk sendawa dan melalui anus dalam bentuk kentut. Keduanya merupakan mekanisme normal tubuh untuk membuang gas yang terbentuk selama proses pencernaan.
Baca Juga:Hari Ini di Transmart Full Day Sale, Berburu Teflon dan Panci Murah Mulai Rp70 RibuanJangan Ditahan! Kentut Abis Makan Ternyata Baik Buat Usus dan Cegah Penyakit Serius
Jika frekuensi kentut meningkat dari biasanya, berikut beberapa penyebab yang perlu diperhatikan.
1. Menelan Udara Berlebihan (Aerofagia)
Salah satu penyebab sering kentut yang cukup umum adalah aerofagia atau kebiasaan menelan udara dalam jumlah berlebihan.
Sebenarnya, setiap orang pasti menelan udara saat makan, minum, atau berbicara. Namun, jika udara yang masuk terlalu banyak, gas akan menumpuk di saluran pencernaan dan akhirnya dikeluarkan melalui kentut.
Beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan udara lebih banyak masuk ke dalam tubuh antara lain:
- Mengunyah permen karet
- Minum minuman bersoda
- Menggunakan gigi palsu yang longgar
- Minum menggunakan sedotan
- Merokok
- Berbicara saat mulut masih penuh makanan
2. Konsumsi Makanan yang Memicu Produksi Gas
Tidak semua makanan dicerna secara sempurna oleh tubuh. Beberapa jenis makanan yang mengandung gula, pati, dan serat akan diproses lebih lanjut oleh bakteri di usus besar. Proses inilah yang menghasilkan gas.
Beberapa makanan yang dikenal dapat meningkatkan produksi gas antara lain:
- Kubis
- Bawang bombay
- Sereal gandum
- Kacang-kacangan
- Produk susu
- Makanan yang mengandung ragi
Selain itu, fruktosa yang terdapat pada buah-buahan maupun sebagai pemanis dalam minuman, serta sorbitol yang sering digunakan sebagai pengganti gula, juga dapat memicu perut kembung dan kentut lebih sering.