Hari ke-4
Menu Penurunan Berat Badan Minggu Ini Untuk menurunkan 10 kg pada hari Kamis, cobalah persiapan berikut ini.
Sarapan: Tomat, sawo (atau alpukat), roti gandum, dan telur orak-arik.
Untuk makan siang: nasi hitam, bayam rebus dengan kuah bening, jagung dan paha ayam bakar.
Makan malam: telur rebus, wortel dan pakcoy, dua bakpao daging sapi dan bihun.
Baca Juga:Sony Xperia TM Penuhi Kebutuhan Milenial, Secanggih Apa Sih? Berikut SpesifikasinyaHonda PCX Terbaru Skutik Khas Anak Muda, Intip Fitur Terbarunya!
Sedangkan rekomendasi menu lainnya adalah roti gandum panggang untuk sarapan, lumpia untuk makan siang, serta irisan mangga dan buah naga untuk makan malam.
Hari ke- 5
Makan sehat di hari Jumat, coba beberapa hidangan di bawah ini.
Sarapan: Alpukat, pisang, dua telur rebus, dan roti gandum utuh tanpa mentega.
Untuk makan siang: Salad sayuran dengan telur rebus.
Makan malam: Smoothie buah, bisa pisang atau buah naga.
Menu kedua pada menu hari Jumat adalah nasi merah dengan ayam panggang tanpa lemak untuk sarapan, nasi dengan ekstra brokoli dan udang untuk makan siang, serta brokoli dan sayuran panggang untuk makan malam.
Hari ke-6
Sarapan: Telur orak-arik, susu skim, dan brokoli rebus.Untuk makan siang: Salad sayur.Makan malam: jus buah
Hari ke-7
nah, masuk ke hari terakhir yang harus anda konsumsi adalah
Sarapan: irisan apel, telur orak-arik, dan roti panggang.Untuk makan siang: nasi merah, sop bayam bening, tempe dan tahu.Makan malam: ayam goreng tanpa minyak, pakkoy kukus, dan kentang rebus